Как одновременно увеличить СИЛУ И МЫШЦЫ? Джефф Ниппард

Среди посетителей спортзала, работающих над увеличением мышечной массы, существует можно сказать “научно обоснованный миф” – для максимально эффективной гипертрофии они всегда стремятся делать 8-12 повторений, а на силу работают с 1-3 повторами.
Можно ли увеличить силу работая в много повторном режиме?
Достаточно ли 3-5 повторения для максимальной гипертрофии?
Как развивать и силовые показатели и наращивать мышцы одновременно?
На эти и много других вопросов вы найдете ответ в этом видео.
Приятного просмотра!
___________________________________________________________________
Instagram — https://www.instagram.com/invincible_universe/

На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.

Оригинальный канал — https://www.youtube.com/c/JeffNippard
Оригинальное видео — https://www.youtube.com/watch?vOPEDjl88P-4

Воспользуйтесь возможностью поделиться этим видео со своими друзьями и семьей, если вы нашли его полезным.