ЕШЬ и ХУДЕЙ! ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Реклама. Erid: LjN8KDrbL ООО «ПОЛЯРОН» ИНН 6453083172

Мой влоговый канал — https://www.youtube.com/channel/UCl9Mx608dJr014UhmY03QQA
Телеграмм — https://t.me/youtubemama3
Почта — [email protected]

Тайм-коды:
00:00 — Приветствие
00:30 — Овсяноблин со шпинатом
02:00 — Яичница в перцах с хлебцами
03:36 — Дегидратор Ezidri
06:14 — куриные сосиски
08:28 — Закуска из кабачков
10:14 — ПП сырники
12:39 — Чиа пуддинг

Клубничный чиа пуддинг:
100 гр. клубники или других ягод
25 гр. семян чиа
150 гр. йогурта 2%
1 ч.л. меда или сахарозаменителя

Куриные сосиски:
300г филе грудки
300г филе бедра
2-4 зуб.чеснока
100мл сливок
2 ч.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. соли
1 ч.л. мускатного ореха
1 ч.л. кориандра молотого
1 ч.л. сушеного чеснока

Овсяноблин со шпинатом
Шпинат свежий — 60 г (1 пучок)
Молоко — 110 мл
Хлопья овсяные — 50 г
Яйцо — 1 шт.
Соль — 1 щепотка

Кабачки с пармезаном:
Кабачок — 1 шт. (400 г)
Сыр Пармезан — 80 г
Паприка молотая — 2 ч.л.
Чесночный порошок — 0,5-1 ч.л.
Прованские травы — 2 ч.л.
Яйцо — 1 шт. (крупное или 2 мелких)

ПП Сырники:
Творог 5% 300 гр
Яйца 1 шт.
Рисовая мука ( немного для панировки) 1 ст.л.
Соль по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу

#пп #ппрецепты #ешьихудей

ЕШЬ и ХУДЕЙ! ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Воспользуйтесь возможностью поделиться этим видео со своими друзьями и семьей, если вы нашли его полезным.