Джиу джитсу. Полугард. Полный обзор. Базовый уровень. Андерхук контроль.

Джиу джитсу. Полугард. Полный обзор. Базовый уровень. Андерхук контроль. Выходы и свипы из полугарда, болевые и удушающие в полугарде, проходы полугарда.

00:14 План урока
01:01 Полугард. Объяснение позиции.
01:20 Полугард. Позиция снизу. Контроль.
02:13 Полугард снизу. Кимура.
03:29 Полугард. Выход на контроль спины (бэк маунт)
05:00 Полугард. Свипы ранние (с контролем колена). Захват второй ноги
07:16 Полугард. Свипы ранние (с контролем колена). Переворот
08:02 Полугард. Свипы поздние (без контроля колена). Переворот
09:29 Полугард. Свипы поздние (без контроля колена). Пинок под зад.
10:52 Полугард. Сверху. Объяснение позиции и контроля.
11:49 Полугард. Проход 1. Прорезание коленом.
13:50 Полугард. Проход 2. Обхват ног-спрол.
17:00 Полугард. Проход 3. Шаг назад.
19:56 Полугард. Проход 4. Тяжелая рука (через обратный кэса гатамэ).
21:16 Полугард. Сверху. Сабмишны. Обратный рычаг локтя.
21:31 Полугард. Сверху. Сабмишны. Кимура (рычаг плеча).
24:07 Полугард. Сверху. Сабмишны. Удушения дарс.

http://www.StrongSpirit.ru
http://vk.com/StrongSpirit_ru

Воспользуйтесь возможностью поделиться этим видео со своими друзьями и семьей, если вы нашли его полезным.